漫长的寒假打乱了大家的生物钟，临近开学大家要及时调整作息，关闭“寒假模式”，开启“学习模式”。同学们可以根据上课时间制定作息时间表，从现在开始调整作息习惯。

大家可以利用假期的尾巴制定新学期的努力目标，例如：新学期要养成什么好习惯、要学习什么新技能、每周要背多少个单词、每月要读多少本书、哪门课程的成绩要有所提高......

“孝敬父母”是中华传统美德中最为重要的内容，即将离开父母奔向新征程的你有没有认真地和父母家人道个别？给他们做一顿可口的饭菜、陪家人看一场电影、为长辈打好洗脚水、睡前和他们说句晚安…….认真陪伴父母和家人的每一分钟都会让他们快乐加倍。

开学迎接我们的第一课必然是辅导员老师们为我们准备的“开学主题教育班会”，同学们一定要打起十二分精神认真聆听，积极响应学院号召、踊跃参加各种活动、切勿违反校规校纪。

尽早确定你的返校日期，并开始关注车票的预售情况。这将给你更多的时间来选择最佳的购票方式，并确保你能买到合适的时间和车次。

该图片为程序制作

确保你从官方渠道购买车票，避免遭受欺诈或不必要的麻烦。你可以访问铁路12306官网或其他官方票务平台来购买车票。

使用学生证来购买学生票，为你节省一些费用。

在购票后，密切关注车票的状态，确保它们已经成功出票。同时，也要留意车站的最新通知，以便及时了解车次的变更或其他重要信息。

购买车票后，保留所有的购票凭证，如电子票据或纸质车票。

如果你在购票乘车过程中遇到任何问题或困难，不要犹豫及时寻求帮助。

99905银河官网杨林校区

昆明市嵩明县杨林镇文林路

省外学生旅途时间长，除以上内容还需注意：

1. 行前准备：提前购买车票或机票，确保有足够的休息时间。检查随身携带的物品，确保重要文件（如身份证、学生证）和贵重物品（如钱包、手机）齐全。

2. 出行安全：一定要选择正规的交通工具。在乘坐交通工具时，请系好安全带遵循乘务人员的安全提示。

3.注意心理调适：长时间的旅途可能会带来疲劳和不适，请合理安排休息时间，保持良好的心态。与同学分享旅途见闻，共同度过愉快的校园时光。

1.渐进式调整作息，将作息时间逐渐调整到上课时的状态。

2.接纳并积极地表达情绪。

3.进行积极的心理暗示。

4.结合自身情况，制定新学期计划。

5.适当运动，保持良好生活习惯。

6.休闲娱乐，平衡学业与生活。

7.适当交往，合理共情。

8.及时求助，寻找资源。

9.警惕电信网络诈骗。

1. 进入公寓前，请自觉配合公寓管理员进行身份验证等工作，做好入宿登记。

2. 加强自我保护意识，不带校外人员入公寓，不带宠物入公寓，注意防火、防盗、防骗等安全事项。

1. 同学们在返校后，请保持良好的个人卫生习惯及物品摆放整洁。

2. 请大家共同维护公寓环境卫生，不乱扔垃圾、不随意堆放杂物，保持公共区域的清洁和整洁。

3. 返校后，请注意开窗通风，保持室内空气流通。

4. 节约用电：请合理使用电器设备，避免浪费电能。离开宿舍时，请确保关闭所有电器设备。

1. 请同学们自觉遵守学校规章制度，不私拉乱接电线、不使用违规电器等。

2. 禁止在公寓内进行违规活动，如赌博、吸烟等。共同营造一个文明、和谐的居住环境。

3. 在日常生活中，请同学们尊重他人权益，不大声喧哗、不扰乱他人休息和学习。

1. 请同学们自觉遵守学校规章制度，不私拉乱接电线、不使用违规电器等。

2. 禁止在公寓内进行违规活动，如赌博、吸烟等。共同营造一个文明、和谐的居住环境。

3. 在日常生活中，请同学们尊重他人权益，不大声喧哗、不扰乱他人休息和学习。

春季有那些常见传染病？又该如何防治呢？我们一起来看。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。其中的甲型流感病毒易发生变异，人群普遍易感，发病率较高。甲型和乙型流感每年呈季节性流行，冬春季尤为多见。

主要症状：表现为发热，体温大多在39℃以上，一般持续2～3天，或同时伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等症状。

传播途径：主要通过呼吸道传播。

水痘是传染性很强的疾病，由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病。

主要症状：表现为发热，很快成批出现皮疹，皮疹开始为粉红色帽针头大的斑疹，数小时内变为丘疹，再经数小时变成突起且饱满充满液体的小水泡疱疹，疱疹呈椭圆形，2-5mm大小，基部有一圈红晕，当疱疹开始干结时红晕消退结痂。

皮疹的特征性表现是皮疹分批、连续出现，向心性分布，每批历时1-6天，故在同一部位可出现斑疹、丘疹、疱疹和结痂同时存在的“四世同堂”现象。

传播途径：主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，或接触了被水痘病毒污染的玩具、被褥及毛巾等。

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，并可侵犯各种腺组织或神经系统及肝、肾、心脏、关节等器官，多见于儿童及青少年，冬春季多发，在托幼机构、学校等易造成暴发流行。

主要症状：多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适。数小时后，一侧腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。1～4天后，另一侧腮腺也肿痛，表面发热，手压时有弹性感和压痛，3～5天到达高峰，7～10天逐渐消退。

传播途径：通过飞沬传染，少数通过用具传染。病毒由呼吸道侵入人体，引起腮腺或颌下腺肿胀。

诺如病毒是一组杯状病毒科的病毒，主要引起急性感染性腹泻。该病具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，因此在学校、托幼机构等人群聚集的场所容易出现诺如病毒感染聚集性疫情。

主要症状：最常见症状是呕吐、腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，成人中腹泻更常见，儿童则以呕吐症状更多见。

传播途径：可通过粪口途径（包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶），间接接触被排泄物污染的环境而传播，被污染的食物和水传播。

春季气候多变，乍暖还寒，要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉导致身体免疫力下降。

勤洗手：饭前便后及接触脏东西后要及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

注意饮食卫生：不饮生水、生食瓜果蔬菜之前要彻底清洗，不共用餐具。

注意咳嗽礼仪：打喷嚏咳嗽时一定要用纸巾或肘部捂住口鼻，并及时洗手。

勤换衣服，及时更换、洗晒被褥。

每天在阳光充足的时间段开窗透气，宿舍内空气湿度保持在适宜水平。

多吃富含优质蛋白、微量元素、维生素的食物，合理膳食，营养均衡，不挑食，提高免疫力。

一旦出现发热、咳嗽等症状，要注意在家休息。如症状较重，应尽早前往医院就诊。

接种疫苗是预防和控制传染病最经济有效的措施。

早睡早起，保证充足的睡眠时间。坚持锻炼，增强身体素质，提高身体免疫力。